Tips Cara Mengatasi Anemia Akibat Kekurangan Darah
Dilihat 951x
Tips Cara Mengatasi Anemia Akibat Kekurangan Darah, anemia merupakan sakit yang disebabkan oleh kekurangan darah. Kekurangan darah ini bisa jadi disebabkan oleh luka maupun siklus bulanan yang biasa dialami oleh para wanita. Maka tidak heran kalau anemia ini biasa dialami oleh kaum hawa. Selain itu, anemia juga bisa disebabkan oleh rendahnya asupan gizi dan kebiasaan begadang yang menyebabkan kurangnya istirahat. Selain itu masih banyak penyebab anemia lainnya.
Orang yang mengalami anemia biasanya ditandai dengan wajah pucat, lesu, daya tahan tubuh yang menurun, denyut jantung tidak teratur, sakit kepala, sering mual, sering merasa lelah dan masih banyak lagi tanda lainnya. Tentunya hal ini dapat mengganggu aktivitas dan produktivitas dalam keseharian kita.
Untuk mengatasi anemia sebenarnya bisa anda atasi dengan istirahat yang cukup, memenuhi kebutuhan asupan gizi dan rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi. Dengan begitu tentu anda akan terhindar dari resiko terkena anemia. Adapun cara yang bisa anda coba untuk mengatasi anemia dengan mengkonsumsi makan yang mengandung zat besi adalah seperti berikut ini.
Cara Mengatasi Anemia Akibat Kekurangan Darah
1. Banyak Mengkonsumsi Sayuran Hijau
Cara Mengatasi Anemia Akibat Kekurangan Darah
Picture by Googling
Bagi anda penderita anemia, mengkonsumsi sayuran hijau merupakan cara terbaik untuk mengatasi kekurangan darah. Hal ini dikarenakan sayuran hijau banyak mengandung zat besi yang sangat membantu dalam proses pembentukan sel darah merah. Sayuran hijau yang sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita anemia adalah bayam dan katu, namun anda bisa mencoba alternatif lain seperti seledri, kubis dan kol.
2. Mengkonsumsi Hati Ayam
Orang tua jaman dahulu sering menyarankan anak-anak perempuannya untuk rajin mengkonsumsi hati ayam. Ternyata hal ini berfungsi untuk mencegah anemia karena memang perempuan rentan terserang anemia. Hati ayam diketahui memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi sehingga baik sekali untuk membantu proses pembentukan sel darah merah. Alternatif lain yang bisa anda coba adalah hati bebek.
3. Mengkonsumsi Buah-buahan
Buah memang dikenal memiliki kandungan gizi dan vitamin yang tinggi. Dengan mengkonsumsi buah-buahan, anda bisa mengatasi anemia yang anda alami. Hal ini dikarenakan buah-buahan dapat membuat zat besi menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh. Tentu hal ini sangat baik untuk membantu proses pembentukan sel darah merah. Buah-buahan yang bisa anda coba konsumsi untuk mengatasi anemia adalah buah semangka, anggur dan apel.
4. Mengkonsumsi Daun Bawang
Untuk mengatasi anemia, anda bisa juga menggunakan daun bawang. Hal ini dikarenakan daun bawang memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Selain itu, daun bawang juga memiliki kandungan protein ferroportin yang dapat menyalurkan zat besi ke seluruh bagian tubuh anda. Cara yang bisa anda coba adalah rebus daun bawang dengan air secukupnya, kemudian tambahkan sebutir kuning telur ayam kampung, selanjutnya konsumsilah. Agar memperoleh hasil yang maksimal sebaiknya konsumsi 2 kali sehari.
5. Mengkonsumsi Kacang Almond
Kacang almond diketahui memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita anemia. Karena tentu zat besi yang di kandung kacang almond dapat membantu proses pembentukan sel darah merah. Alternatif lain yang bisa anda coba adalah kacang merah. Kacang merah memiliki kandungan zat besi sebanyak 5,2 mg dalam satu cangkir kacang merah.
6. Mengkonsumsi Tomat
Selain kacang almond dan kacang merah, makanan lain yang juga memiliki kandungan zat besi cukup tinggi adalah tomat. Tomat diketahui memiliki kandungan zat besi sebanyak 3,39 mg dalam secangkir tomat. Tentu hal ini sangat baik bagi penderita anemia untuk mengatasi masalah kekurangan darah.
7. Mengkonsumsi Tiram
Tidak hanya mutiara yang bisa dihasilkan tiram tetapi juga zat besi. Tentunya hal ini terdapat dalam tubuhnya. Tiram diketahui memiliki kandungan zat besi sebanyak 5,91 mg dalam 80 gr tiram. Kabar yang tentunya menggembirakan bagi anda yang mengalami anemia.
Sebaik-baiknya mengobati masih lebih baik mencegah. Bukankah ada peribahasa lebih baik mencegah dari pada mengobati. Untuk mencegah anemia, anda bisa membaca info lengkapnya pada artikel cara mencegah anemia terjadi pada anda.
Nah sobat sekalian, itulah beberapa cara yang bisa anda coba untuk mengatasi anemia. Semoga artikel "Tips Cara Mengatasi Anemia Akibat Kekurangan Darah" dia atas bisa bermanfaat bagi anda semua. Selain itu baca juga artikel lain mengenai cara mengobati diare tanpa obat. Terima kasih atas kunjungan anda ke blog saya dan jangan lupa untuk berbagi kepada sesama, karena berbagi itu indah.
Orang yang mengalami anemia biasanya ditandai dengan wajah pucat, lesu, daya tahan tubuh yang menurun, denyut jantung tidak teratur, sakit kepala, sering mual, sering merasa lelah dan masih banyak lagi tanda lainnya. Tentunya hal ini dapat mengganggu aktivitas dan produktivitas dalam keseharian kita.
Untuk mengatasi anemia sebenarnya bisa anda atasi dengan istirahat yang cukup, memenuhi kebutuhan asupan gizi dan rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi. Dengan begitu tentu anda akan terhindar dari resiko terkena anemia. Adapun cara yang bisa anda coba untuk mengatasi anemia dengan mengkonsumsi makan yang mengandung zat besi adalah seperti berikut ini.
Cara Mengatasi Anemia Akibat Kekurangan Darah
1. Banyak Mengkonsumsi Sayuran Hijau
Cara Mengatasi Anemia Akibat Kekurangan Darah
Picture by Googling
Bagi anda penderita anemia, mengkonsumsi sayuran hijau merupakan cara terbaik untuk mengatasi kekurangan darah. Hal ini dikarenakan sayuran hijau banyak mengandung zat besi yang sangat membantu dalam proses pembentukan sel darah merah. Sayuran hijau yang sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita anemia adalah bayam dan katu, namun anda bisa mencoba alternatif lain seperti seledri, kubis dan kol.
2. Mengkonsumsi Hati Ayam
Orang tua jaman dahulu sering menyarankan anak-anak perempuannya untuk rajin mengkonsumsi hati ayam. Ternyata hal ini berfungsi untuk mencegah anemia karena memang perempuan rentan terserang anemia. Hati ayam diketahui memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi sehingga baik sekali untuk membantu proses pembentukan sel darah merah. Alternatif lain yang bisa anda coba adalah hati bebek.
3. Mengkonsumsi Buah-buahan
Buah memang dikenal memiliki kandungan gizi dan vitamin yang tinggi. Dengan mengkonsumsi buah-buahan, anda bisa mengatasi anemia yang anda alami. Hal ini dikarenakan buah-buahan dapat membuat zat besi menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh. Tentu hal ini sangat baik untuk membantu proses pembentukan sel darah merah. Buah-buahan yang bisa anda coba konsumsi untuk mengatasi anemia adalah buah semangka, anggur dan apel.
4. Mengkonsumsi Daun Bawang
Untuk mengatasi anemia, anda bisa juga menggunakan daun bawang. Hal ini dikarenakan daun bawang memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Selain itu, daun bawang juga memiliki kandungan protein ferroportin yang dapat menyalurkan zat besi ke seluruh bagian tubuh anda. Cara yang bisa anda coba adalah rebus daun bawang dengan air secukupnya, kemudian tambahkan sebutir kuning telur ayam kampung, selanjutnya konsumsilah. Agar memperoleh hasil yang maksimal sebaiknya konsumsi 2 kali sehari.
5. Mengkonsumsi Kacang Almond
Kacang almond diketahui memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita anemia. Karena tentu zat besi yang di kandung kacang almond dapat membantu proses pembentukan sel darah merah. Alternatif lain yang bisa anda coba adalah kacang merah. Kacang merah memiliki kandungan zat besi sebanyak 5,2 mg dalam satu cangkir kacang merah.
6. Mengkonsumsi Tomat
Selain kacang almond dan kacang merah, makanan lain yang juga memiliki kandungan zat besi cukup tinggi adalah tomat. Tomat diketahui memiliki kandungan zat besi sebanyak 3,39 mg dalam secangkir tomat. Tentu hal ini sangat baik bagi penderita anemia untuk mengatasi masalah kekurangan darah.
7. Mengkonsumsi Tiram
Tidak hanya mutiara yang bisa dihasilkan tiram tetapi juga zat besi. Tentunya hal ini terdapat dalam tubuhnya. Tiram diketahui memiliki kandungan zat besi sebanyak 5,91 mg dalam 80 gr tiram. Kabar yang tentunya menggembirakan bagi anda yang mengalami anemia.
Sebaik-baiknya mengobati masih lebih baik mencegah. Bukankah ada peribahasa lebih baik mencegah dari pada mengobati. Untuk mencegah anemia, anda bisa membaca info lengkapnya pada artikel cara mencegah anemia terjadi pada anda.
Nah sobat sekalian, itulah beberapa cara yang bisa anda coba untuk mengatasi anemia. Semoga artikel "Tips Cara Mengatasi Anemia Akibat Kekurangan Darah" dia atas bisa bermanfaat bagi anda semua. Selain itu baca juga artikel lain mengenai cara mengobati diare tanpa obat. Terima kasih atas kunjungan anda ke blog saya dan jangan lupa untuk berbagi kepada sesama, karena berbagi itu indah.
Tips Pilihan Lainnya: