Tips Cara Mencegah Anemia Terjadi Pada Anda
Dilihat 815x
Tips Cara Mencegah Anemia Terjadi Pada Anda, anemia merupakan sakit yang sudah lazim kita dengar dan biasanya sakit ini sering terjadi pada ibu-ibu. Dalam kondisi-kondisi tertentu anemia bisa terjadi seperti saat habis melahirkan, saat datang bulan pun bisa menyebabkan anemia jika anda mengalami fibroids yaitu kehilangan banyak darah akibat pendarahan hebat.
Walaupun bukan tergolong sakit yang membahayakan namun anemia bisa dibilang akan menurunkan produktivitas, sebab orang yang mengalami anemia akan mengalami lesu dan mudah lelah. Tentunya hal ini tidak ingin anda alami, terutama bagi anda yang merupakan seorang pekerja keras.
Meski sering terjadi pada wanita, namun tidak menutup kemungkinan anemia ini terjadi pada pria. Hal ini bisa jadi terjadi karena kebiasaan pria yang suka begadang. Kebiasaan tersebut tentunya akan berakibat buruk pada kondisi kesehatan tubuh, dan salah satunya adalah mengalami anemia. Namun anda jangan khawatir, sebab anemia bisa dicegah. Untuk mencegah anemia terjadi pada anda, anda bisa mencoba cara-cara untuk mencegah anemia berikut ini.
Cara Mencegah Anemia Terjadi Pada Anda
1. Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Zat Besi
Cara Mencegah Anemia Terjadi Pada Anda
Picture by Googling
Cara terbaik untuk mencegah anemia terjadi pada anda adalah dengan rajin mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi. Dengan zat besi tersebut tentunya anda terhindar dari kekurangan darah sebab zat besi sendiri berperan dalam pembentukan sel darah merah. Makanan yang bisa anda coba adalah sayuran berwarna hijau seperti bayam, katu, kemudian kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang merah. Sebagai alternatif, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi tomat dan tiram.
2. Mengkonsumsi Makanan Yang Membantu Penyerapan zat Besi
Makanan yang mengandung zat besi tinggi tentu sangat baik bagi anda untuk mencegah anemia. Namun akan lebih maksimal lagi jika zat besi tersebut mudah diserap tubuh. Untuk itu anda perlu mengkonsumsi makanan penunjang yang dapat mempermudah zat besi di serap oleh tubuh. Makanan yang bisa anda coba adalah buah-buahan seperti anggur, apel dan pepaya.
3. Hindari Makanan Yang Menghambat Penyerapan Zat Besi
Jika ada makanan yang mempermudah penyerapan zat besi maka tentu ada makanan yang dapat menghambat penyerapan zat besi. Tentunya makanan ini harus anda hindari karena jika zat besi lambat terserap tentu akan menghambat proses pembentukan sel darah merah. Dengan begitu tentu akan membuat kita kekurangan darah. Makan yang perlu anda hindari tersebut seperti kopi, teh dan anggur. Kadar kafein dalam makanan ini akan membuat sistem pencernaan anda lambat dalam menyerap zat besi.
4. Tangani Fibroids
Fibroids merupakan sakit yang banyak menyerang kaum wanita. Fibroids sendiri merupakan kehilangan banyak darah saat datang bulan. Jika seorang wanita sering mengalami pendarahan hebat saat haid, hal ini tentu akan menyebabkan kehilangan banyak darah. Jika hal ini sering terjadi tentu akan berpotensi menyebabkan anemia. Akan lebih baik jika anda mengalami fibroids agar segera melakukan pemeriksaan dan pengobatan agar anda tidak mengalami anemia setiap bulannya.
5. Periksa Kesehatan
Ada pepatah yang sering kita dengar yaitu lebih baik mencegah dari pada mengobati. Maka dengan sering memeriksakan kesehatan anda ke dokter, bidan maupun klinik kesehatan tentu menjadi cara yang ampuh untuk mencegah anemia.
Nah sobat sekalian, itulah beberapa cara yang bisa anda coba untuk mencegah anemia. Semoga artikel "Tips Cara Mencegah Anemia Terjadi Pada Anda" yang saya tulis di atas bisa bermanfaat bagi anda semua. Selain itu baca juga artikel lain mengenai manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh. Terima kasih atas kunjungan anda ke blog saya dan selalulah mulai sesuatu dari yang kanan, dengan kata lain mulailah sesuatu dengan yang baik.
Walaupun bukan tergolong sakit yang membahayakan namun anemia bisa dibilang akan menurunkan produktivitas, sebab orang yang mengalami anemia akan mengalami lesu dan mudah lelah. Tentunya hal ini tidak ingin anda alami, terutama bagi anda yang merupakan seorang pekerja keras.
Meski sering terjadi pada wanita, namun tidak menutup kemungkinan anemia ini terjadi pada pria. Hal ini bisa jadi terjadi karena kebiasaan pria yang suka begadang. Kebiasaan tersebut tentunya akan berakibat buruk pada kondisi kesehatan tubuh, dan salah satunya adalah mengalami anemia. Namun anda jangan khawatir, sebab anemia bisa dicegah. Untuk mencegah anemia terjadi pada anda, anda bisa mencoba cara-cara untuk mencegah anemia berikut ini.
Cara Mencegah Anemia Terjadi Pada Anda
1. Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Zat Besi
Cara Mencegah Anemia Terjadi Pada Anda
Picture by Googling
Cara terbaik untuk mencegah anemia terjadi pada anda adalah dengan rajin mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi. Dengan zat besi tersebut tentunya anda terhindar dari kekurangan darah sebab zat besi sendiri berperan dalam pembentukan sel darah merah. Makanan yang bisa anda coba adalah sayuran berwarna hijau seperti bayam, katu, kemudian kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang merah. Sebagai alternatif, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi tomat dan tiram.
2. Mengkonsumsi Makanan Yang Membantu Penyerapan zat Besi
Makanan yang mengandung zat besi tinggi tentu sangat baik bagi anda untuk mencegah anemia. Namun akan lebih maksimal lagi jika zat besi tersebut mudah diserap tubuh. Untuk itu anda perlu mengkonsumsi makanan penunjang yang dapat mempermudah zat besi di serap oleh tubuh. Makanan yang bisa anda coba adalah buah-buahan seperti anggur, apel dan pepaya.
3. Hindari Makanan Yang Menghambat Penyerapan Zat Besi
Jika ada makanan yang mempermudah penyerapan zat besi maka tentu ada makanan yang dapat menghambat penyerapan zat besi. Tentunya makanan ini harus anda hindari karena jika zat besi lambat terserap tentu akan menghambat proses pembentukan sel darah merah. Dengan begitu tentu akan membuat kita kekurangan darah. Makan yang perlu anda hindari tersebut seperti kopi, teh dan anggur. Kadar kafein dalam makanan ini akan membuat sistem pencernaan anda lambat dalam menyerap zat besi.
4. Tangani Fibroids
Fibroids merupakan sakit yang banyak menyerang kaum wanita. Fibroids sendiri merupakan kehilangan banyak darah saat datang bulan. Jika seorang wanita sering mengalami pendarahan hebat saat haid, hal ini tentu akan menyebabkan kehilangan banyak darah. Jika hal ini sering terjadi tentu akan berpotensi menyebabkan anemia. Akan lebih baik jika anda mengalami fibroids agar segera melakukan pemeriksaan dan pengobatan agar anda tidak mengalami anemia setiap bulannya.
5. Periksa Kesehatan
Ada pepatah yang sering kita dengar yaitu lebih baik mencegah dari pada mengobati. Maka dengan sering memeriksakan kesehatan anda ke dokter, bidan maupun klinik kesehatan tentu menjadi cara yang ampuh untuk mencegah anemia.
Nah sobat sekalian, itulah beberapa cara yang bisa anda coba untuk mencegah anemia. Semoga artikel "Tips Cara Mencegah Anemia Terjadi Pada Anda" yang saya tulis di atas bisa bermanfaat bagi anda semua. Selain itu baca juga artikel lain mengenai manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh. Terima kasih atas kunjungan anda ke blog saya dan selalulah mulai sesuatu dari yang kanan, dengan kata lain mulailah sesuatu dengan yang baik.
Tips Pilihan Lainnya: