Mencegah Sembelit dengan Makanan Sehat
Dilihat 2507x.jpg "Mencegah Sembelit dengan Makanan Sehat")
Sembelit benar-benar mengganggu kita dan jika kita biarkan akan menjadi kanker usus besar, sehingga di sini saya akan memberitahu Anda bagaimana untuk mencegah Sembelit dengan makanan sehat. Sembelit itu sendiri terjadi ketika buang air besar terhambat dan transit lambat kolon (atau hypomobility). Tapi umumnya cused karena kita insifficient serat dibutuhkan terutama dalam menu harian kita.
Sembelit dapat disebabkan atau diperburuk oleh diet rendah serat, asupan cairan rendah, atau diet. Sembelit adalah bukan penyakit tetapi dapat accour sebagai gejala penyakit yang lebih serius seperti kanker usus besar dan Wasir. Untuk mencegah sembelit sebenarnya cukup mudah, dan Anda dapat menemukan makanan tersebut sehat untuk orevent Sembelit di refigerator Anda. Makanan ini juga quicck untuk melayani, cukup enak, cukup murah dan Anda dapat menemukan mereka di mana-mana mulai dari pasar tradisional sampai modern. Berikut adalah bagaimana preventingg Sembelit dengan makanan sehat untuk mencegah diri Anda dan anggota Familly Anda dari Sembelit, periksa ini.
• Makan Makanan Butir Utuh
Makanan yang diklasifikasikan dengan gandum seperti roti, roti dan pasta. Gandum mengandung banyak karbohidrat dan serat yang benar-benar penting untuk mencegah Sembelit. Jika Anda ingin ngemil dan cinta kurang roti dan pasta Anda bisa makan pop corn karena ini makanan juga dikenal sebagai makanan gandum dan kaya kadar serat.
• Kacang-kacangan Mengonsumsi Juga Penting
Kacang-kacangan juga makanan yang ilmuwan mengatakan sumber yang baik dari serat makanan untuk membantu Anda mengalahkan Sembelit. Mereka seperti pistachio, kacang Brasil, kacang hitam, kacang pinto dan sebagainya dikenal sebagai kaya serat. Anda dapat memakannya sebagai camilan atau dicampur dengan soulp, salad dan kue.
• Makan Buah dan Sayuran
Resercher mengatakan bahwa cara terbaik untuk mencegah Sembelit adalah dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran, baik segar atau telah mengubah ito jus atau salad. Buah Hampir whoel dan sayuran adalah sorce baik serat makanan seperti wortel, bayam, jeruk, pepaya, kiwi, apel dan pisang dikenal dengan baik jumlah serat makanan.
• Ngemil Kacang dan Benih
Suka makan camilan? Mulai dari sekarang yang lebih baik bagi youu untuk menggantikan keripik kentang, cokelat dan makanan lain jung lemak dengan kacang dan biji untuk mencegah sembelit. Mereka kacang-kacangan dan biji seperti biji bunga matahari, rami, kacang tanah, almond, hazelnut dan dll dengan resercher mengatakan sebagai sumber yang baik dari serat makanan.
• Air
Dan yang terakhir dari makanan tersebut minum banyak air terutama air putih sangat membantu Anda dari Sembelit. Air juga membantu Anda dari dehidrasi dan mempercepat disgestion dan sistem sekretion.
Sembelit dapat disebabkan atau diperburuk oleh diet rendah serat, asupan cairan rendah, atau diet. Sembelit adalah bukan penyakit tetapi dapat accour sebagai gejala penyakit yang lebih serius seperti kanker usus besar dan Wasir. Untuk mencegah sembelit sebenarnya cukup mudah, dan Anda dapat menemukan makanan tersebut sehat untuk orevent Sembelit di refigerator Anda. Makanan ini juga quicck untuk melayani, cukup enak, cukup murah dan Anda dapat menemukan mereka di mana-mana mulai dari pasar tradisional sampai modern. Berikut adalah bagaimana preventingg Sembelit dengan makanan sehat untuk mencegah diri Anda dan anggota Familly Anda dari Sembelit, periksa ini.
• Makan Makanan Butir Utuh
Makanan yang diklasifikasikan dengan gandum seperti roti, roti dan pasta. Gandum mengandung banyak karbohidrat dan serat yang benar-benar penting untuk mencegah Sembelit. Jika Anda ingin ngemil dan cinta kurang roti dan pasta Anda bisa makan pop corn karena ini makanan juga dikenal sebagai makanan gandum dan kaya kadar serat.
• Kacang-kacangan Mengonsumsi Juga Penting
Kacang-kacangan juga makanan yang ilmuwan mengatakan sumber yang baik dari serat makanan untuk membantu Anda mengalahkan Sembelit. Mereka seperti pistachio, kacang Brasil, kacang hitam, kacang pinto dan sebagainya dikenal sebagai kaya serat. Anda dapat memakannya sebagai camilan atau dicampur dengan soulp, salad dan kue.
• Makan Buah dan Sayuran
Resercher mengatakan bahwa cara terbaik untuk mencegah Sembelit adalah dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran, baik segar atau telah mengubah ito jus atau salad. Buah Hampir whoel dan sayuran adalah sorce baik serat makanan seperti wortel, bayam, jeruk, pepaya, kiwi, apel dan pisang dikenal dengan baik jumlah serat makanan.
• Ngemil Kacang dan Benih
Suka makan camilan? Mulai dari sekarang yang lebih baik bagi youu untuk menggantikan keripik kentang, cokelat dan makanan lain jung lemak dengan kacang dan biji untuk mencegah sembelit. Mereka kacang-kacangan dan biji seperti biji bunga matahari, rami, kacang tanah, almond, hazelnut dan dll dengan resercher mengatakan sebagai sumber yang baik dari serat makanan.
• Air
Dan yang terakhir dari makanan tersebut minum banyak air terutama air putih sangat membantu Anda dari Sembelit. Air juga membantu Anda dari dehidrasi dan mempercepat disgestion dan sistem sekretion.
Tips Pilihan Lainnya: